The Mittens Blog


PORTLAND TO SAN FRANCISCO : THE RIDE
June 19, 2013, 6:22 pm
Filed under: The rides

Voilà la route que nous avons choisi. Il y a un peu de relief, comme nous l’attendions.

Portland to SF

Il ne reste plus qu’à y aller maintenant !



ÉTUDE POSTURALE AVEC STÉPHANE TRAVADON – MÉDICYCLE
June 14, 2013, 10:15 am
Filed under: Trucs de Mittens

Au cours du dernier ride en Bretagne – le ride des Moussettes – mes rotules ont commencé à me faire souffrir vers le 400ème km. Nous étions parties très fort et j’avais pour ainsi dire mal sous mes deux rotules à chaque tour de pédale. Le quatrième et dernier jour, j’ai roulé sur un petit rapport pour ne pas trop tirer sur mes genoux, de peur de les voir exploser sur la route.

Je n’avais jusque là jamais vraiment eu de douleurs particulières sur un vélo, je faisais mes réglages au feeling et cela faisait toujours l’affaire. Silvi, qui a fait une étude posturale l’année dernière et me tannait depuis pour que j’aille voir le Dr. Travadon, est revenue à la charge me rappelant l’importance des réglages des cales, de la hauteur de la selle, de la longueur de la potence, etc… C’est vrai que depuis qu’elle a fait cette étude, Silvi ne s’est plus jamais plainte de douleurs pendant l’effort.

Avec le ride Portland > San Francisco arrivant à grande vitesse, j’ai moi aussi décidé de prendre rendez-vous avec Stéphane Travadon de Médicycle installé à la Clinique des Presles à Épinay-sur-Seine.
2013-06-10 16.15.34

Je suis arrivée à la clinique avec mon vélo, mon cuissard et mes chaussures ; il faut venir avec toute sa panoplie pour faire les bons réglages. Avant de pédaler, Dr. Travadon a examiné mon matériel et a fait mon profil anthropométrique, relevant ma taille, mon poids, la longueur de mes membres supérieurs, de mon tronc, de mes jambes, ainsi que la mobilité de mes lombaires et de mon rachis.

Une fois décortiquée, j’ai enfourché le vélo du cabinet, un montage qui permet au Dr. Travadon de modifier la position du cycliste et de faire des réglages précis pendant que ce dernier continue de pédaler. Une fois que les réglages sont faits, il installe sa petite caméra et filme pendant 1 minute un pédalage moyen avec deux positions : les mains aux cocottes et les mains en bas du cintre. Après cette étape sur le vélo du cabinet, vient le moment d’installer son propre vélo sur un home trainer et de pédaler avec ses réglages personnels devant la caméra. Pour ma part, j’ai immédiatement senti une grande différence entre la position réglée par le Dr. Travadon et celle de mon vélo.

On a regardé ensemble la vidéo, et Dr. Travadon m’a bien montré et bien expliqué les défauts de ma position sur mon vélo, j’ai ainsi compris pourquoi j’avais si mal aux genoux et au périnée. Grâce à l’image, mes défauts m’ont sauté aux yeux.

La séance s’est terminée par un plan d’attaque pour me remettre d’aplomb. Dr. Travadon a réglé ma selle et m’a ordonné de changer de potence au plus vite et d’en installer une plus longue pour éviter les lombalgies. Il m’a aussi sérieusement invité à changer de cales (des rouges à la place des grises, pour une plus grande liberté angulaire) et de les installer le plus à l’avant du pied possible. Je suis repartie avec un petit livret recensant mon profil anthropométrique, les cotes précises de mon cadre et de bons conseils.

Je suis curieuse de voir ce que va donner cette étude posturale, cela va-t-il effacer toutes mes douleurs liées au vélo ? Mes rotules vont-elles se taire ? La pluie parisienne me pousse à user mon home trainer, j’ai pédalé deux heures hier avec les nouveaux réglages précsonisés par Dr. Travadon et pas une seule douleur.